Как бросить пить? | НаркДок

Как бросить пить алкоголь в современных условиях жизни?

О вреде алкоголя, наверное, нет необходимости повторять, поскольку трезвенники и так знают о его опасности, а люди, страдающие зависимостью, понимают, какой вред он наносит их организму.

Однако вопрос о том, как навсегда отказаться от алкоголя, остается актуальным и для тех, кто живет с алкоголиком, и для тех, кто неоднократно пытался бросить пить.

Алкоголизм стал распространенной проблемой во многих российских семьях: практически у каждого человека есть родственник, страдающий алкогольной зависимостью.

Этиловый спирт, относящийся по ГОСТу Советского Союза к сильнодействующим наркотикам, подчеркивает важность обращения за помощью в отказе от алкоголя.

Обращение за помощью не должно быть постыдным, так как мало кто способен самостоятельно преодолеть свою зависимость. Насильственные методы лечения алкоголизма не только неэффективны, но и опасны. Если у человека нет желания бросить пить, то даже самые крайние меры, скорее всего, окажутся бесполезными.

Кроме того, попытки лечения алкоголизма без ведома больного с использованием специализированных средств могут привести к смертельному исходу.

Следовательно, лечение алкогольной зависимости должно начинаться с того, чтобы помочь алкоголику признать наличие проблемы и выработать у него искреннее желание ее преодолеть.

Этот начальный этап часто оказывается самым сложным, поскольку многие люди, чрезмерно употребляющие алкоголь, считают, что у них нет зависимости и они могут легко бросить пить, когда захотят.

Инструкции по отказу от алкоголя могут быть реализованы следующим образом:

1. Наблюдайте за окружающей действительностью. Даже в состоянии алкогольного опьянения время от времени возникают моменты трезвости, дающие проблески ясности. Используйте эти короткие периоды, чтобы оценить положительные и отрицательные стороны своей жизни, в которую проникает алкоголь.

2. Принять твердое и окончательное решение. Полностью осознав всю тяжесть своего состояния, приступайте к лечению алкоголизма.

3. Сделайте первый шаг. Если вы задумываетесь над тем, как бросить пить, начните искать методы и возможности устранения алкогольной зависимости. Это могут быть как самостоятельные усилия, так и обращение в специализированную клинику, вступление в анонимное общество алкоголиков, чтение соответствующих статей, занятие спортом.

1. Сравните свое настоящее с прошлым. Подумайте о том, чтобы зафиксировать или осмыслить положительные изменения, произошедшие после отказа от алкоголя. Это позволит понять, что Ваша жизнь может значительно улучшиться, если Вы навсегда откажетесь от алкоголя.

2. Принять радости жизни. Выполнение вышеперечисленных шагов в процессе лечения алкоголизма позволит обрести яркую и увлекательную жизнь, свободную от одурманивающих напитков.

Этот набор инструкций доказал свою эффективность на примере тех, кто успешно бросил пить навсегда. Несмотря на то, что возможны дополнительные дополнения к данному руководству, очень важно не упустить ни одного из приведенных пунктов, чтобы максимально увеличить свои шансы на успех.

Рекомендации по самостоятельному отказу от алкоголя следующие:

1. Внутренняя мотивация является ключевым фактором. Решение бросить пить должно быть продиктовано исключительно Вашим желанием улучшить свою жизнь, а не внешним давлением со стороны семьи, друзей или близких. Сосредоточьтесь на своем личном благополучии и прогрессе.

2. Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения снимают стресс, способствуют отказу от алкоголя и поддерживают расслабленное состояние вне тренировок, снижая тягу организма к алкогольным напиткам.

3. Признавайте и вознаграждайте свои достижения. Отмечайте даже самые незначительные вехи на пути к трезвости, вознаграждая себя простыми удовольствиями. Такая практика поднимет настроение и послужит дополнительной мотивацией для дальнейшего продвижения вперед.

4. Упорно преодолевайте неудачи. В случае рецидива крайне важно не поддаваться чувству вины и не отказываться от попыток полностью бросить пить. Преодоление алкогольной зависимости - сложный процесс, но в конечном итоге достижимый.

5. Обращайтесь за поддержкой к близким людям. Черпая силы у близких или обращаясь за внешней поддержкой, можно значительно облегчить бремя зависимости. Очень важно не оставаться наедине со своими мыслями и желаниями, а поделиться ими с другими людьми, что может принести огромную пользу.

1. Окружайте себя трезвыми людьми. Сведите к минимуму общение с собутыльниками и постарайтесь найти новый круг общения, ориентированный на трезвые интересы. Это поможет по-новому взглянуть на жизнь без алкоголя.

2. Представьте себе трезвое будущее. Постоянно представляйте и визуализируйте будущее, освобожденное от оков алкоголя. Использование воображения поможет сохранить концентрацию и направить свои действия на достижение жизни, свободной от зависимости.

3. Ставьте перед собой достижимые цели. Постепенно продвигайтесь к главной цели - преодолению алкогольной зависимости, ставя перед собой более мелкие, выполнимые задачи. Например, каждый день снижать потребление алкоголя, обязуясь употреблять меньше, чем в предыдущий день.

Со временем поставьте себе цель полностью отказаться от алкоголя в течение недели. Помните, что прогресс, каким бы маленьким он ни был, более значим, чем застой.

Однако не следует затягивать этот процесс надолго.
Придерживаясь этих стратегий, можно надеяться, что человек быстро и навсегда преодолеет алкогольную зависимость.